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INSCRIPCION
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FACILIDADES
Facilitamos a nuestros alumnos las alternativas más cómodas de abono para que puedan sufragar sus estudios en nuestra Institución Educativa de una manera muy sencilla, cómoda y económica
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CONTENIDOS
MÓDULO I: METODOLOGÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.
- Metas y objetivos de la Educación Física y el Aeróbic.
- Taxonomías y clasificaciones del ámbito del movimiento corporal.
La enseñanza de la Educación Física y el Aeróbic como un proceso sistemático.
- Relación enseñanza-aprendizaje.
- Interrelación entre los elementos que intervienen en el proceso de enseñanza-aprendizaje.
- Modelo básico de enseñanza sistemática.
- El alumno y el grupo de clase.
- Características diferenciales de los alumnos.
- Algunas características.
- Funciones del monitor de Aeróbic.
- Motivación.
- Adaptación.
- Seguimiento.
- Estructura general de una sesión.
- Calentamiento: Objetivos.
- Evaluación de control.
MÓDULO II: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
- Concepto y definición de resistencia.
- Concepto y definición de Velocidad.
- Concepto y definición de coordinación.
- Concepto y definición de Agilidad.
- Concepto y definición de Fuerza.
- Concepto y definición de Flexibilidad.
- Concepto y definición de Elasticidad.
- Concepto y definición de Tonificación Muscular.
- Concepto y definición de Movilidad Articular.
- Stretching.
- Evaluación de control.
MÓDULO III: MEDICINA DEPORTIVA.
- Aparato Locomotor.
- Anatomía de la extremidad inferior.
- Examen parcial.
- Control cardio-vascular.
- Examen parcial.
- Control cardio vascular.
- Evolución de la frecuencia cardiaca durante una sesión de Aeróbic.
- Sistemas de obtención de energía muscular.
- Relación entre.
- Anatomía del Corazón.
- Mecanismos de contracción cardiaca.
-Fisiología del sistema cardio vascular.
- Anatomía del aparato respiratorio.
-Evaluación de control.
MÓDULO IV: PATALOGÍAS EN AERÓBIC.
- Prevención de lesiones.
- Absorción de impactos.
-Ejercicios abdominales.
- Estiramientos musculares.
- Lesión de los tendones. Tendinitis.
- Lesiones óseas. Periostitis.
- Lesiones musculares. Agujetas, Roturas fibrilares y calambres.
- Evaluación de control.
MODULO V: LA ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE.
- Componentes de las dietas.
- Peso ideal. Necesidades energéticas.
- Composición Corporal.
- Evaluación de control.
MÓDULO VI: NÚCLEOS DE LA SESIÓN DE AEROBIC. TRABAJO GENERALIZADO.
- Introducción.
- La música en aeróbic.
- La música.
- Introducción a los pasos básicos de Aeróbic.
- Colocación. Pasos básicos de Low-Impact.
- Ejercicio de cada uno de los pasos básicos.
- Calentamiento global genérico.
- Coordinación extremidad superior y extremidad inferior.
- Estructura del trabajo Cardio vascular.
- Introducción al High-Impact.
- Teoría del High-Impact.
- Teoría del Combo.
- Combinaciones de movimientos.
- Bajada de pulsaciones, efectos y objetivos.
- Introducción a la tonificación muscular.
- Tonificación muscular extremidad superior:
- Tonificación muscular extremidad inferior.
- Tonificación muscular abdominal.
-Estiramientos musculares.
- Condiciones del estiramiento.
- Estiramiento extremidad superior-inferior (stretching).
- Estiramiento tronco: Cintura.
MÓDULO VII: INTEGRACIÓN DE EJERCICIOS Y NÚCLEOS.
- Reglas de las transiciones correctas.
- Ejercicios de transiciones.
- Encadenamientos de movimientos.
- Coreografías. Equilibrio en coreografías.
- Como organizar una sesión teniendo en cuenta.
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