Curso de Gestión del estres Online

15h – 70€

Objetivos:
Como resultado de haber realizado este módulo:
Comprenderás  lo que significa el stress y los procesos por los que pasan las personas cuando están expuestas a un incidente o una situación de stress. Comprenderás lo que causa el stress, las señales y los síntomas asociados  con ello, y cómo puedes reconocer estas señales en ti mismo.
Podrás describir algunas de las estrategias comunes para sobrellevar el stress y por qué algunas podrían ser más apropiadas para ti que otras.

Dirigido a:
El presente modulo proporcionará una formación sólida en la gestión a los directores y jefes de equipo, asi como los potenciales directores y jefes de equipo para el futuro. Este módulo se concentra en la aplicación práctica de la teoria y los principios de la gestión en el contexto de la función del gestor/director y proporciona un fundamento para el desarrollo continuo tanto profesional como personal.

Contenidos:
Entender el estrés
- Introducción
- ¿Qué es el estrés?
- Fuentes del estrés
- Indicadores de estrés
- Etapas del estrés
- Efectos del estrés
- Resumen
Analizar el estrés personal
- Introducción
- Fuentes personales de estrés
- Indicadores personales de estrés
- Seguimiento del propio estrés
- La personalidad y el estrés
- Actitud ante el estrés
- Resumen
Gestionar eficazmente el estrés
- Introducción
- Claves para gestionar el estrés
- Estrategias de gestión del estrés
- Manejar las fuentes de estrés
- Dirigir las fuentes de estrés
- Consejos para dormir bien
- Resumen
Desarrollar un plan de mejora personal
- Introducción- La importancia de la alimentación
- Técnicas de relajación activa
- Técnicas de relajación pasiva
- Terapias alternativas
- El plan de mejora personal
- Resumen