Introducción Teórica
- El envejecimiento como proceso. Causas
- Practicas de ejercicio físico: Indicaciones, precauciones y contraindicaciones generales en el trabajo con personas mayores
- Recomendaciones para una actividad física segura. Contraindicaciones. Beneficio
Planteamiento del programa de trabajo. Actividades de Mantenimiento Físico
- Enfoque de un programa de Actividad Física para personas mayores
- Pautas básicas en la sesión de personas mayores. Características. Organización. Partes de la sesión.
- Expresión y Creatividad en el trabajo corporal con personas mayores.
- Gimnasia Integral: Trabajo físico y mental en conjunto
- Elementos. Bases y métodos. Formas de trabajo.
- Técnicas de Relajación. Definición. Objetivos. Beneficios. Posturas. Conceptos Basícos. Tipos: Jacobson, Shultz. Visualizaciones.
- Técnicas de respiración: Respiración en la actividad física. Respiración abdominal
Actividades Deportivas, recreativas y de ocio
- Aeróbic adaptado: Contenido, Intensidad y Duración. Materiales alternativos. Beneficios. Beneficios
- Programas de juegos psicomotrices. Materiales tradicionales y alternativos.
Psicología
- Aspectos psico-sociales en la vejez. Deterioro de los sentidos. Duelo: pérdida cónyuge. Jubilación
- Residencias. Memoria. Atención Inteligencia. Personalidad del envejecimiento
- Hábitos: calidad de vida. Alimentación. Control postural. Recomendaciones en la vida cotidiana
Propuestas Prácticas
Gimnasia Integral y Pilates adaptado a tercera edad
Material Didáctico: Temario y DVD de supuestos prácticos. |
