Curso de Instructor de Aerobic, Step y Técnicas Aplicadas (Valencia)

Periodo Inicio - finalización
Grupo A y B Octubre - Enero
Duración: 60 h lectivas
Horarios a elegir
Grupo A. Lunes y miércoles de 10 a 14 h.
Grupo B. Sábados de 10 a 14 h y de 16 a 19 h.
Modalidades de pago a elegir:
A. Contado: 650 €
B. Fraccionado: matrícula 165 € y 4 cuotas
de 140 €. Total: 725 €
C. Financiado: Matrícula 125 € y resto financiado
por Bancaja Credit a 9 cuotas, sin
intereses, de 66,6 €. Total 725 €
INCLUYE: Libros / Kit profesional compuesto de
bolsa y camiseta. Prácticas del curso en Centro
Deportivo.

PROGRAMA TEÓRICO
- Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento:
      - El aparato locomotor, sistema esquelético y muscular.
      - Análisis de las acciones musculares. 
      - El metabolismo: sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía.
      - Respuestas fisiológicas al ejercicio.
      - Bases psicológicas del trabajo con grupos. 
      - Teoría del entrenamiento: planificación, recuperación y descanso.
      - Frecuencia cardiaca. La zona sensitiva del entrenamiento.
      - Dietética y Nutrición: Recomendaciones básicas. Hidratación. 
      - Lesiones deportivas: prevención y tratamiento.

PROGRAMA PRÁCTICO
      - Práctica y talleres. 
- Factores de comunicación. Técnicas de indicación verbal y no verbal. 
- Técnicas de motivación. Carisma. 
- Profesionalismo. Características del buen profesor. 
- Recursos didácticos del instructor. 
- Planificación y programación a corto y largo plazo. 
- Aeróbic. 
- Utilización de la música. 
- Tipos de impacto (Hi-Low). 
- Pasos básicos y combinaciones. 
- Transformación de los pasos según el estilo (box, latino, etc.). 
- Calentamiento, Parte Principal y Cool Down. 
- Estiramientos y relajación.
- Metodología, sistema de enseñanza (frases cruzadas). Creación de coreografías (simétricas y asimétricas). 
- Utilización del espacio 
- Niveles de clases según sus participantes. 
- Acondicionamiento a las nuevas tendencias (batuka, Free-style, etc.)
- Step 
- Estructura de la clase y técnicas de ejecución 
- Pasos básicos y combinaciones 
- Variabilidad, traslados y transiciones 
- Didáctica de clase, métodos de enseñanza avanzados y armado coreográfico 
- Ejercicios contraindicados y prevención de lesiones
o Tipos de clase de Step
- Tonificación-GAP 
- Objetivos y beneficios. Alineación postural 
- Técnica y utilización de la música. 
- Análisis de los principales grupos musculares. Ejecución de los ejercicios y contraindicados. 
- Diseñar una sesión de tonificación. Variar la intensidad. 
- Circuit training. Interval training. 
- Alternativas utilizandos distintos materiales de trabajo. 
- Ejercicios de relajación y estiramientos.

MATERIAL INCLUIDO EN EL CURSO
- Libros.
- Kit profesional compuesto de:  Bolsa y Camiseta.
-   Prácticas del curso en Centro Deportivo.