Periodo Inicio - finalización
Grupo A y B Octubre - Enero
Duración: 60 h lectivas
Horarios a elegir
Grupo A. Lunes y miércoles de 10 a 14 h.
Grupo B. Sábados de 10 a 14 h y de 16 a 19 h.
Modalidades de pago a elegir:
A. Contado: 650 €
B. Fraccionado: matrícula 165 € y 4 cuotas
de 140 €. Total: 725 €
C. Financiado: Matrícula 125 € y resto financiado
por Bancaja Credit a 9 cuotas, sin
intereses, de 66,6 €. Total 725 €
INCLUYE: Libros / Kit profesional compuesto de
bolsa y camiseta. Prácticas del curso en Centro
Deportivo.
PROGRAMA TEÓRICO
- Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento:
- El aparato locomotor, sistema esquelético y muscular.
- Análisis de las acciones musculares.
- El metabolismo: sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía.
- Respuestas fisiológicas al ejercicio.
- Bases psicológicas del trabajo con grupos.
- Teoría del entrenamiento: planificación, recuperación y descanso.
- Frecuencia cardiaca. La zona sensitiva del entrenamiento.
- Dietética y Nutrición: Recomendaciones básicas. Hidratación.
- Lesiones deportivas: prevención y tratamiento.
PROGRAMA PRÁCTICO
- Práctica y talleres.
- Factores de comunicación. Técnicas de indicación verbal y no verbal.
- Técnicas de motivación. Carisma.
- Profesionalismo. Características del buen profesor.
- Recursos didácticos del instructor.
- Planificación y programación a corto y largo plazo.
- Aeróbic.
- Utilización de la música.
- Tipos de impacto (Hi-Low).
- Pasos básicos y combinaciones.
- Transformación de los pasos según el estilo (box, latino, etc.).
- Calentamiento, Parte Principal y Cool Down.
- Estiramientos y relajación.
- Metodología, sistema de enseñanza (frases cruzadas). Creación de coreografías (simétricas y asimétricas).
- Utilización del espacio
- Niveles de clases según sus participantes.
- Acondicionamiento a las nuevas tendencias (batuka, Free-style, etc.)
- Step
- Estructura de la clase y técnicas de ejecución
- Pasos básicos y combinaciones
- Variabilidad, traslados y transiciones
- Didáctica de clase, métodos de enseñanza avanzados y armado coreográfico
- Ejercicios contraindicados y prevención de lesiones
o Tipos de clase de Step
- Tonificación-GAP
- Objetivos y beneficios. Alineación postural
- Técnica y utilización de la música.
- Análisis de los principales grupos musculares. Ejecución de los ejercicios y contraindicados.
- Diseñar una sesión de tonificación. Variar la intensidad.
- Circuit training. Interval training.
- Alternativas utilizandos distintos materiales de trabajo.
- Ejercicios de relajación y estiramientos.
MATERIAL INCLUIDO EN EL CURSO
- Libros.
- Kit profesional compuesto de: Bolsa y Camiseta.
- Prácticas del curso en Centro Deportivo. |
