PRESENTACION DEL CURSO
El Yoga es una antigua palabra sánscrita que significa unión. La unión del cuerpo, la mente y el alma. El Yoga fue descubierto en algunos de los antiguos documentos hindúes escritos por el sabio hindú Patumjali hace mas de cinco mil años. En este curso encontrara una combinación muy completa de técnicas de respiración y posturas, fáciles de aprender, por lo que esta dirigido tanto para los principiantes, como para los más avanzados.
El CURSO DE ESPECIALIDAD EN MONITOR DE YOGA, ha sido diseñado por profesionales del ámbito de las Medicina Heterodoxas con demostrada experiencia profesional y docente, que han elaborado un material de estudio riguroso aplicado al ejercicio práctico de cada especialidad.
Con la programación de este de ESPECIALIDAD EN MONITOR DE YOGA, nos proponemos los siguientes objetivos:
1. Saber lo que realmente es el yoga y aprender fácilmente y paso a paso una gama completa de asanas y formarse como monitor de yoga en la modalidad de Hatha Yoga.
2. Que el yoga le ayude a mejorar su estado físico y a recobrar la serenidad perdida a causa de los trastornos propios de la vida cotidiana.
SALIDAS PROFESIONALES
1. En Centros de Yoga, Gimnasios y Clínicas de Medicina Natural como Monitor de Yoga en la actividad sanitaria alternativa.
2. Utilización de los conocimientos adquiridos para aplicarlos en su entorno personal con relación a su salud.
DIRIGIDO A
Estos cursos están dirigidos a los siguientes colectivos:
a) Profesionales que se encuentran ejerciendo alguna especialidad perteneciente al ámbito sanitario y deportivo.
b) Personas que, sin tener experiencia previa en este campo, manifiesten interés por dedicarse profesionalmente a las actividades del Yoga.
PROGRAMA DEL CURSO
TEMA 1º.- INTRODUCCION
TEMA 2º.-EL YOGA FISICO Y EL YOGA MENTAL
HATHA- YOGA, EL YOGA FÍSICO
— Los asanas
o posturas de flexión hacia delante;
o posturas de flexión hacia atrás;
o posturas de flexión lateral;
o posturas de torsión;
o posturas de inversión;
o posturas de acción abdominal;
o posturas de acción general sobre el cuerpo.
o Posturas de equilibrio
o Posturas de meditación
— El pranayama
— Mudras y bandhas
— Shatkarmas
— RADJA- YOGA, EL YOGA MENTAL.
TEMA 3º-LA DISCIPLINA DEL YOGA
— Yoga y trabajo interior
— Las posibilidades del yoga
— El yoga como técnica de autorrealización
— El yoga como ciencia psicosomática
— El yoga como medicina natural
— El yoga como psicología
— Yoga: equilibrio y quietud
— Otras modalidades de yoga
— Gnana-yoga o yoga del discernimiento
— Bhakti-yoga o yoga devocional
— Karma-yoga o yoga de la acción consciente
— Mantra-yoga o yoga del sonido
— Tantra-yoga o yoga del control sobre las energías
— Kundalini-yoga o yoga de la energía cósmica
TEMA 4º.- LA PRÁCTICA DEL YOGA
o La práctica del hatha-yoga o yoga físico
o La ejecución de las posturas del yoga (asanas)
o El saludo al sol
o DESCRIPCION DE LAS POSTURAS FUNDAMENTALES
o Postura de la pinza
o Postura de extensión sobre la pierna
o Postura sobre la pierna
o Postura de la pinza de pie
o Postura del triángulo invertido
o Postura del arado
o Postura de la cobra
o Postura del masaje renal
o Postura del arco
o Media postura del arco
o Postura del camello
o Postura del cocodrilo
o Postura de Natashira
o Media postura de la rueda
o Media postura del saltamontes
o Postura del saltamontes
o Postura de la cabeza de vaca
o Postura del diamante
o Postura del diamante en extensión
o Postura lateral
o Postura sobre el costado
o Postura del triángulo
o Postura de la media luna
o Postura abdominal
o Postura del ave
o Media postura de la cobra
o Postura de la torsión
o Media postura de Matyendra
o Postura de la vela
o Postura de inversión
TEMA 5º.- PROGRAMAS BASICOS
TEMA 6.- OTRAS POSTURAS DE YOGA
o Postura perfecta
o Postura del héroe
o Postura del loto
o Postura del ángulo recto
o Postura del gran ángulo
o Postura de la torsión de pie
o Postura de la luna
o Postura sobre la cabeza
o Postura de plegarse sobre la pierna
o Postura del pavo
o Postura de extensión lateral
o Postura intercostal
o Postura del giro
o Postura del caimán
o Postura sobre los glúteos
o Postura de masaje abdominal
o Postura de la armonía
o Postura de acción sobre las piernas
o Postura de la nave
o Postura de cuclillas
o Postura del árbol
o Postura sobre las manos y los pies
o Postura del ave invertida
o Postura de la pierna flexionada
o Postura del poste
o Postura del columpio
o Postura de la rana
o Postura de la alondra
o Postura de desbloqueamiento
o Postura de acción sobre la pelvis
o Postura sobre la palma de la mano
o Postura de la doble uve
o Postura del avión
o Media postura del pez
o Postura del pez
o Postura de agarre de los dedos del pie
o Postura de la cabeza junto al pie
o Postura de la garza
o Postura sobre puntas de los pies y cima de la cabeza
o Postura sobre el pie
o Postura sobre los hombros
o Postura del gato
TEMA 7º.-TÉCNICAS DE CONTROL RESPIRATORIO
o Respiración alternada
o Respiración victoriosa
o La respiración solar
o Respiración de purificación cerebral
o Respiración del fuelle
o Respiración refrescante
o La respiración anuloma
o Respiración pratiloma
o Respiración viloma
o MUDRAS Y BANDHAS APLICADOS A LAS TÉCNICAS RESPIRATORIAS
o Mudras y bandhas:
o Técnicas de aprovechamiento energético y de control
neuromuscular
o Maha-mudra (el gran control)
o Jalandhara bandha (la llave del mentón)
o Mulabandha (control anal)
o Uddiyana-bandha (control abdominal)
o Mahabandha (los tres controles)
o Aswini-mudra (control sobre el recto)
TEMA 8º.-TÉCNICAS DE PURIFICACION E HIGIENE
o SHATKARMAS.
o Higiene de medio cuerpo para arriba
o Higiene del medio cuerpo inferior
TEMA 9º.-LA RELAJACION
o La practica del yoga mental
o Técnicas de concentración y unificación de la conciencia
o Concentración sobre una figura geométrica
o Concentración sobre un color
o Concentración en el entrecejo
o Concentración en un punto luminoso a la altura del entrecejo
o Concentración en un punto sobre una cartulina blanca
o Concentración en una zona del cuerpo
o Concentración sobre una sensación
o Concentración en un fondo negro
o Concentración sobre la luminosidad
o Técnicas de meditación sobre la respiración
o Ejercicios de meditación sobre la respiración contando
o Ejercicios de meditación de receptividad sobre la respiración
o Técnicas de meditación de observación imparcial y receptividad
o Meditación sobre el cuerpo
o Meditación sobre las sensaciones
o Observación de los procesos mentales
o Contemplación de extrema receptividad
o Técnicas de meditación de silencio interior y de ensimismamiento
o La meditación del silencio
o Observación de los espacios en blanco en la mente
o La mirada en el infinito
o La erradicación de los pensamientos
o Sentimiento de espaciosidad
o Técnicas de meditación sobre mantras
o Meditación con el mantra Om
o Meditación con el mantra Ham Sa
o Técnicas de meditación con visualización
o Visualización de la infinitud
o Visualización de la energía
o Visualización de la luz dorada
o Visualización de la tranquilizante luz verde
o Visualización de quietud y energetización
o Visualización de fusión con el cosmos
o Técnicas de meditación analítica
o Técnicas de meditación deambulante
o La meditación en la acción
PRACTICAS DIRIGIDAS POR DVD
DVD – HATHA YOGA – La fuerza vital del yoga
CONTENIDO
1.- Beneficios del yoga, 2.- Respirar al amanecer, 3.- Saludos al Sol,
4.-Yoga Hatha, 5.- Meditación, 6.- Cántico de meditación.
CARACTERISTICAS DE LOS CURSOS
METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA:
El método, Distance Learning System es individualizado y personal, basado en: La calidad del material de estudio, el apoyo del equipo de tutores consultores y la orientación profesional del alumnado, una vez finalizado el curso.
MATERIAL DE ESTUDIO:
El alumno recibirá los volúmenes correspondientes al programa que está interesado en soporte físico (textos o libros) o soporte virtual en On line DVD o CD Rom.
TUTORÍA:
Al comenzar el programa se asignará al alumno el tutor del área correspondiente, con el que seguirá el programa hasta su finalización.
EXAMENES:
El alumno recibirá junto a cada unidad didáctica, el examen correspondiente.
TITULACIÓN:
Al finalizar el curso SE EXPEDIRÁ el correspondiente
DIPLOMA EN
MONITOR DE YOGA con el número de créditos cursados. |
